Holistic Interval Training(HIT)
Omid's ganzheitliche Methode für Körper und Geist
Holistic Interval Training(HIT)
Omid's ganzheitliche Methode für Körper und Geist
Erlebe dein Gleichgewicht
Ganzheitliches Workout für Körper und Geist
Entdecke Holistic Interval Training (HIT), ein einzigartiges Fitnessprogramm, das auf ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden ausgerichtet ist. Bei HIT kombinieren wir hochintensive Intervalle mit fokussierten Ruhephasen, um Deinen Körper effektiv zu fordern und gleichzeitig Deinen Geist zu stärken. Dieses Training ist perfekt für alle, die nach einer Balance aus körperlicher Herausforderung und mentaler Erholung suchen.
Ganzheitliche Stärke
Maximiere Deine Fitness
Hier erreichst Du neue Ebenen der Fitness und Gesundheit. Dieses Programm ist sorgfältig so gestaltet, dass es nicht nur Deine körperliche Stärke und Ausdauer verbessert, sondern auch Deine mentale Resilienz fördert. HIT vereint dynamische Übungen mit bewussten Entspannungsmomenten, was es ideal macht für alle, die einen ganzheitlichen Ansatz für ihre Fitness verfolgen.
Harmonie trifft auf Intensität
Revolutioniere Deine Fitness
Erlebe die perfekte Symbiose aus intensiven Workouts und harmonischer Regeneration - ein umfassendes Training, das Körper und Geist stärkt.
● Was erwartet dich?
Starte Deinen Tag mit Omid's Holistic Interval Training, einer einzigartigen Methode, entwickelt von Omid. Diese ganzheitliche Praxis kombiniert Breath Work, Holistic Movement und Relaxation, um Dir einen energetischen Start in den Tag zu ermöglichen.
01. Qi Gong
Diese uralte Kunst verbindet Bewegung, Atmung und Meditation, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Es ist ein Weg zu mehr Vitalität, innerer Ruhe und Klarheit, der Stress lindert und das Wohlbefinden steigert. Entdecke die Kraft von Qi Gong und erlebe eine Transformation auf allen Ebenen deines Seins!
02. HIIT
High-Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die kurze Phasen von intensiven Übungen mit kurzen Erholungspausen kombiniert. Diese Art von Training ist darauf ausgerichtet, in kürzester Zeit maximale Fitness- und Gesundheitsvorteile zu erzielen. Die Intervalle mit hoher Intensität können Cardio-Übungen, Krafttraining oder eine Mischung aus beidem beinhalten und dauern normalerweise zwischen 20 Sekunden und mehreren Minuten. Die Erholungsphasen sind oft genauso kurz oder sogar kürzer. HIIT wird für seine Effizienz und seine Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Fettabbau zu fördern und die kardiorespiratorische Fitness zu verbessern, geschätzt. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Intensität der Übungen an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden kann.
03. Bio Mechanics
Bio Mechanics enthüllt die Geheimnisse der Bewegung mit den Prinzipien der Physik! „6 Degrees of Freedom“ zeigt die unbegrenzten Bewegungsmöglichkeiten eines Körpers in alle Richtungen und Dimensionen. Tauche ein in die faszinierende Welt der biomechanischen Bewegung und erforsche die grenzenlosen Fähigkeiten des menschlichen Körpers!
04. Calisthenics
Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei der das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Diese Trainingsform betont fließende, kontrollierte Bewegungen und kann ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden, wodurch sie leicht zugänglich und vielseitig einsetzbar ist.
05. Yoga & Zen Meditation
Entdecke die Harmonie von Körper und Geist! Mit Yoga stärkst und öffnest du deinen Körper, während Zen Meditation dir hilft, deinen Geist zu zentrieren und zu beruhigen. Es ist ein Weg zur inneren Balance, Klarheit und tiefen Entspannung, der dich deine innere Weisheit und Ruhe entdecken lässt. Erlebe die Transformation und finde deinen inneren Frieden!
Bist Du bereit für einen erfrischenden Start in den Tag?
Diese Methode wurde speziell entwickelt, um die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für alle zu verbessern, von Anfängern bis zu Profisportlern. Unter Omids erfahrener Anleitung wirst Du lernen, wie Du Deinen Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Komm zu unserem Mobility & Core Training, jeden Dienstag und Donnerstag von 07:00 - 08:00 Uhr und entdecke die transformative Kraft des Kurses.
Bist Du bereit für einen erfrischenden Start in den Tag?
Diese Methode wurde speziell entwickelt, um die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für alle zu verbessern, von Anfängern bis zu Profisportlern. Unter Omids erfahrener Anleitung wirst Du lernen, wie Du Deinen Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Komm zu unserem Holistic Interval Training, jeden Dienstag und Donnerstag von 07:00 - 08:00 Uhr und entdecke die transformative Kraft des Kurses.